مدة الفيديو: 0:43

  تمرين البلانك الطريقة الصحيحة للتمرين صحة تمارين تمارين منزليه

 مدة الفيديو: 0:22
تمرين البلانك الطريقة الصحيحة للتمرين صحة تمارين تمارين منزليه

 مدة الفيديو: 0:28

  جلست اطول مدة في حياتي على تمرين البلانك تحدي

 مدة الفيديو: 1:30
جلست اطول مدة في حياتي على تمرين البلانك تحدي

  تمرين البلانك يبني عضلات البطن بلانك

 مدة الفيديو: 0:29
تمرين البلانك يبني عضلات البطن بلانك

 مدة الفيديو: 0:16

  كيفية أداء تمرين البلانك بشكل مثالي صحح هذه الأخطاء الأربعة

 مدة الفيديو: 0:38
كيفية أداء تمرين البلانك بشكل مثالي صحح هذه الأخطاء الأربعة